苹果的功效与作用禁忌 吃苹果的好处及注意事项 -

苹果是老幼皆宜的水果之一，有"智慧果”、"记忆果”的美称，其营养价值和医疗价值都很高。那么苹果的功效与作用禁忌有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

1.利肠止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

2.延缓衰老

苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

3.提高抗癌能力

苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激，能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外，同时抑制了致癌物亚硝胺的形成，促进抗体生成，细胞吞噬功能增强，提高了抗癌能力。

4.降低胆固醇

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

5.补脑安神养血

苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用。

苹果的禁忌

1.不要与海鲜同吃

苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。

2.溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

3.不要吃苹果核

苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷。

4.霉变苹果不能吃

苹果被霉菌侵袭后，果皮软化，形成病斑，下陷，果肉软腐，霉菌在果肉中生长繁殖并产生毒素。据专家测定，在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中还可以检测出毒素。

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糖尿病患者可以吃苹果。苹果富含天然化合物类黄酮，也就是一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮可降低患心脏病和癌症的风险。不仅如此，苹果的好处，还包括促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能。加上苹果所含的多酚，及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢"垃圾”，吃熟苹果，治疗便秘。不过要说明的是，苹果中的含糖量约为13.5%，而

萎缩性胃炎是可以吃苹果的，萎缩性胃炎的患者要多吃新鲜蔬菜和水果，比如胡萝卜，白菜，苹果，香蕉，梨，猕猴桃等等，萎缩性胃炎的患者要避免吃辛辣，刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品。 建议萎缩性胃炎的患者进行幽门螺杆菌的检测，如果存在幽门螺旋杆菌的感染，就需要进行根除治疗，同时还要定期的复查胃镜，必要的时候需要进行组织病理学的活检，排除早期癌变的可能性。

脂肪肝是可以吃苹果的，苹果含有丰富的维生素，脂肪肝的患者吃苹果不影响。脂肪肝的患者除了可以吃苹果以外，还可以吃橘子，梨等其他的新鲜水果，也可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜，比如萝卜、青菜、白菜等。 脂肪肝的患者要注意锻炼身体，控制体重，同时还要减少高脂肪的食物摄入以及油腻的食物摄入，必要的时候还需要完善肝功能的化验，如果存在转氨酶升高，就需要护肝治疗，比如可以使用益肝灵液体胶囊等等。

糜烂性胃炎是能够吃苹果的，苹果是富含维生素的新鲜水果，对胃黏膜没有任何的刺激作用，也可以吃其他的新鲜水果，比如草莓，猕猴桃等。 糜烂性胃炎的患者建议饮食多加注意，要规律饮食，要避免吃辣椒，葱，蒜等刺激性的食物，也要避免暴饮暴食，吃过于粗糙的食物和坚硬的食物。同时还要药物治疗，比如保护胃黏膜药物铝碳酸镁，要定期的复查胃镜。

血糖高苹果一般能吃，苹果本身含糖量是比较低的，而且脂肪比例也更低，属于低热量的水果，并不会导致血糖升高，并且里面含有丰富的纤维，通常能够加快身体的新陈代谢，有助于减轻体重。 血糖高通常不可以吃一些含糖量较高的食物，葡萄干和蜜枣以及桂圆等，这些食物里面的含糖量比较高，吃后可能会导致血糖升高，从而就会对身体的健康造成不良的影响。

苹果醋对于痛风患者来讲，是有一定好处的。苹果醋虽然味道比较酸甜，是一种饮品，但是在体内经过一系列的代谢过程之后，会产生一些碱性物质，所以从这个角度上来讲，也是一种碱性食品，能够帮助患者促进尿酸的排泄，所以对于痛风患者来讲是有一定辅助治疗作用的，所以说是有好处的。但是也要注意，苹果醋这里指的是天然发酵的一种食品，而并不是市场上所售卖的各种苹果醋饮料等，所以说也要慎重的选择，避免喝含果糖高的各种饮料。

白细胞减少症患者最好不吃熟苹果。苹果有一定的粗纤维和有机酸，会对胃肠道造成刺激，会影响溃疡面的愈合，甚至还可能会诱发一些胃肠道方面的疾病，白细胞减少的患者如果摄入苹果过多的话，可能会引发胃肠道方面的不适。 白细胞减少症患者在平时的饮食方面可以多吃一些富含维生素c的水果，特别是橘子、橙子、柠檬等，而对于柿子这样的水果则应该少吃或不吃，平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性、油腻的食物。

宝宝发烧期间可以吃苹果，苹果当中含有丰富的维生素C以及糖分，能够提高身体免疫力，可以预防宝宝的病情加重。苹果没有刺激性，不会加重宝宝发烧的症状。宝宝发烧期间需要注意少吃肥肉以及油炸食品，尽量避免吃麻辣火锅，辣椒酱，芥末等，都能够预防症状加重。宝宝发烧时需要多喝温开水或者是喝一些糖盐水，也可以喝一些米汤加白糖，能够起到补充体液的作用，可以维持水电解质平衡，预防宝宝脱水。宝宝发烧一定要到公立医院儿科挂

一般的情况下来说，胃酸过多的人是可以吃苹果的。苹果是一种比较温和的水果，苹果里面含有维生素C，维生素E，蛋白质，各种维生素及钙，铁，磷等矿物质，苹果还含有果酸，柠檬酸，胡萝卜素等物质，苹果的果皮含有三十蜡烷，有安眠养神，益心气，消食化积的作用。平时我们吃的碱性食物，香蕉，苹果对于胃酸过多的人是可以的，胃酸过多的人平常要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，少吃生冷油腻，辛辣刺激的食物，注意细嚼慢咽，不要暴

吃一个苹果血糖会升高，一般在2.0-5.0mmol/L之间。这主要决定基础血糖的数值，另外与苹果的大小也有关系。一般正常进食100克左右的苹果，如果原来血糖在理想的状态下，空腹血糖小于6.0mmol/L，这样即使吃了苹果，血糖也就能够升高2.0mmol/L左右。但是如果吃的苹果比较大，或者是患者的基础血糖水平就比较高，比如随机血糖超过10mmol/L。吃了这个苹果以后，有可能会使血糖升高5.0mm

胃不好的病人是可以适当吃苹果的，胃不好的病人平时饮食调理非常重要。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，稀饭，面条，小米粥等等食物。不能吃辛辣刺激的，腌制的，油炸类的，烧烤类的，过烫的，过凉的，非常油腻，不容易消化吸收的食物，还要戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶饮料等等。胃不好的病人平时还要避免过度疲劳，经常熬夜等不良生活作息，还要保持心情舒畅，避免经常焦虑，紧张，抑郁等等不良情

相反心脏病的患者是可以吃苹果的，而且特别推荐食用苹果，没有说心脏病不能吃苹果的这种说法。苹果含有较多的钾，而这个成分有助于进一步的稳定细胞膜，稳定血压，所以说对于有心血管疾病的人，特别适合食用苹果。除此之外，苹果当中含有的磷和铁等元素，相对来讲，有着宁神安眠的功效，常吃苹果还有助于缓解疲劳，改善乏力。苹果当中富含丰富的维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，相对来讲，有助于延缓皮肤的衰老，所以说苹果是

对于存在高血压的患者，不但能够吃苹果，而且非常鼓励的去吃苹果，苹果的营养价值非常的高，它富含丰富的营养元素，对于高血压伴有便秘的人是非常适合吃苹果的，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维和粗纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。除此之外，由于苹果当中富含丰富的维生素，相对来讲，还可以起到一定的美容养颜的功效。还有就是常食苹果还有助于提高人体的抵抗力，还可以在一定程度上起到一个防癌的功效。还有就是常食苹果还

消化不良的患者可以吃蒸苹果，吃蒸苹果不会加重消化不良患者的症状，适量的吃一些蒸苹果还能够补充人体所需要的维生素，微量元素，膳食纤维，而且能够促进胃肠道蠕动，开胃助消化，对消化不良的患者也是有益的。消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或者一组症状，消化不良的患者有可能会出现餐后饱胀，食欲不振，上腹疼痛等症状，这样的患者需要及时的到医院进一步检查，以明确病因，并在医生的指导下进行科学规范的治疗。

喝苹果醋没有明显的减肥效果，虽然苹果醋对于人体来说能够起到一定的促进营养吸收的效果，而且苹果醋中的维生素C含量比较高，有一定的增强免疫力和抗疲劳的作用，但是对于减肥来说，并没有特别好的效果。因为减肥需要通过合理的饮食配合相关的运动才能够达到比较好的治疗效果，而单纯的想靠某种食物进行减肥，往往效果不佳，而且苹果醋也不能够大量的使用，因为大量的食用反而对人体的胃肠道产生一定的刺激，容易导致胃肠道出现不

苹果对于便秘来说没有明显的治疗作用，但是适当的吃一些苹果有助于缓解便秘的情况，因为像苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃这些水果，对于便秘患者来说能够起到促进肠道蠕动，使得便秘症状缓解的效果，但是本身来说并没有明显的治疗作用。对于便秘的患者来说首先要分清楚，具体由什么原因所导致的便秘，再根据具体的病因对症治疗，一些器质性原因所导致的便秘，应当在医生的指导下采用合理的治疗方法进行治疗。

苹果肌填充之后有一周左右就会有明显的消肿，要想达到完全自然的状态，大概需要2~3个月的时间，无论是自身脂肪的填充还是玻尿酸的填充，对局部的皮肤都是有一定损伤的，玻尿酸随着时间的代谢会逐渐的吸收掉，可以维持半年到一年左右的时间，自身脂肪的填充早期会出现液化坏死，早期会有明显的肿胀，消肿之后可以达到永久的效果。

空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够

可以空腹吃苹果，特别是肥胖和超重的人群，空腹吃苹果可以增加饱腹感，从而减少饮食的摄入量，达到控制总热量，降低体重的目的。苹果含有大量的膳食纤维，并且还有一些微量元素，能够促进人体内脂肪的代谢，用来预防和控制肥胖。如果想控制体重，饮食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，还需要配合适当的运动锻炼，消耗热量，运动锻炼的方式要根据每个人的爱好，身体状况来选择。

减肥期间吃苹果好处较多，一般有提供饱腹感、促进消化等。减肥一般是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有健康水平。苹果的热量较低，每100克大概含有53大卡，在正餐之间食用可以提供不错的饱腹感，有利于减肥人群减少餐量；而且苹果中含有纤维素，还可以促进消化。减肥期间食用苹果需要控制食用量，不宜食用过多，避免直接完全用苹果取代正餐。减肥不等于节食，三餐饮食要

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