冬季养生保健 应该吃什么好养生健康网养生网100个养生小窍门

　　香菇是"四大山珍”之一，有"植物皇后”、"素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为："蘑菇以益胃肠，化痰理气。”人称"神仙之食”。《本草纲目》里说："山药益肾气，健，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因，韭菜又有别名，"起阳草”。北京军海癫痫病医院

　　尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常的水果，它是平性的。中医说食品有么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天已经开始变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。