冬季到了你还不知道该注意什么吧！不看就亏了

　　众所周知，的为"寒”。传统学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也应增加，伤及人体的阳气。时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因到来时，营养物质在体也最易吸收和储存。下面小编为一下冬季的小知识：北京军海癫痫病医院

　　冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　冬季饮食小常识3：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温高的饮料造成广泛的皮肤太原治疗癫痫病专科医院是哪家黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。

　　冬季饮食小常识4：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。

　　冬季饮食小常识5：冬季保健应适当吃"冷”，常饮凉白开水有感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。

　　冬季饮食小常识6：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。

　　冬季饮食小常识7：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，多吃烧烤。

　　温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。