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如何养生,何时该养生,法则-饮食养生汇20140804_养生铺

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精神养生:良好的心态,换位思维;

季节养生:顺应自然,天然合一;

养生:三固理论,辩证施养;

养生:药食同源,合理膳食;

养生:固人而异,贵在坚持;

也应进行适量的肌肉锻炼。

养生实际是一个人从出生以后要做一辈子的事情。简单来说,就是在平日的生活中,如吃饭、睡觉、运动等,都要符合自然、社会的规律。比如在现代社会中,不少人在该睡觉的时候不睡觉,当睡眠规律补破坏后,久而久之便导致了内分泌的紊乱,从而形成。

所谓补并不是天天吃补药,而是在为养的情况下,水果、蔬菜、等都相对补充均衡,同时保证充足的睡眠和适量运动等。

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