冬季吃什么减肥最快3款瘦身饮食消脂最强效养生健康网养生网100个养生小窍门

　　冬天干燥寒冷，朋友为了保持身体的热量，都会大量进食高热量的食物。由于大多人在缺乏，又摄入过多的能量，了脂肪的累积，而容易产生肥胖。么，在，怎样才能既吃得，又不容易肥胖呢？接下来，我将几款的瘦身菜式，以在里试着做哦。北京军海癫痫病医院

　　做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放入锅，加入清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮10分钟～15分钟，然后把荷叶拿起，只保留汁液。最后，河北哪家医院治疗癫痫好将粳米、荷叶的汁放入锅，加冰糖、清水适量，用大火烧沸后，转小火煮至米烂成粥。

　　做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。

　　燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。