吃什么食物去斑效果最好呢 -

饮食调理祛斑很有效，还能补充身体所需的营养，比如绿豆百合汤、花语茶和冰糖汁，虽然常见，但美白效果确实很好。北京军海癫痫病医院

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1.绿豆百合美白汤

绿豆、小豆、百合洗净，用水浸泡半小时。用大火煮沸后，用小火煮至豆子熟。随意加盐或糖。绿豆和百合中的能减少黑色素并使其漂白。

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2.丝瓜花语茶

丝瓜15克，茯苓20克，僵蚕5克，菊花10克，玫瑰5朵，红枣5朵。将上述原料用水煎煮制成果汁，作为茶叶的替代品。这些残渣可以煎煮后敷在脸上。适用于气滞血瘀者。

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3.柠檬冰糖汁

挤柠檬汁，加冰糖，饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含有多达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常饮用柠檬汁，不仅能美白软化皮肤，防止皮肤老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

4.霍尼

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有保湿作用。在自制的护肤品中，常用调理面膜，制作营养乳液，为身体提供营养，使皮肤柔嫩、湿润、富有弹性。