相约西溪湿地学站桩养生养生健康网养生网100个养生小窍门

　　满脸皱纹的大伯瑜伽练得超好，身体比许多年轻人都要柔软；七八十岁的爷爷奶奶们玩轮滑、骑独轮车，拉得让年轻人都羡慕……由浙江省体总、浙江省老年体协和钱江晚报共同主办的"体彩杯”第二届浙江省老年体育达人评选及颁奖近日结束。作为一名达人，引领大众方显英雄本色。下周起，全省性的"达人公益课堂”将如期启动，获得本届省老年体育达人称号的30位选手将根据各自的特长，定制应的"达人公益课堂”，分享秘籍，传授技能，倡导学健身理念。第一堂推出的是西溪湿地里的公益养生课，赶紧来报名吧！北京军海癫痫病医院

　　这里癫痫药品的"带头大哥”李红苗，是杭州市健身气功协会副会长、杭州西溪武术协会会长，也是第二届浙江省老年体育达人的获得者。李红苗每天都练功，而站桩是必不少的环节，最痴迷时一天会站十多个小时。

　　"在多数人的观念里，只有大运动的流汗才是达到了锻炼的目的，我的理解是并不完全是。过多的运动是对身体的透支，大动不如小动，小动不如不动。不动之动才是深深不已之动。”作为武术爱好者，李红苗年轻时便在北京拜师，师大成拳的传人王选杰。经过学习钻研后，他大成拳既有实战的功法，又有强身健体之效。而作为必修容之一的站桩，实为核心，养生的功效。