山竹热量高吗,减肥期间能吃山竹吗

不算高。 北京军海癫痫病医院

可以适量食用。

山竹中含有大量的水分和纤维素成分，食用后可以增强人体的饱腹感，对减肥有一定的帮助，所以减肥期间是可以适量食用山竹的，但是要注意不宜食用过多，若是食用过多，其中的糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而影响减肥效果，甚至长此以往，还容易长胖。

1-3个。

山竹食用过多除了容易导致长胖外，而且其中含有大量的纤维素成分，如果食用过多，纤维素在肠胃内堆积膨胀，还容易导致排便困难。另外，山竹是一种凉性水果，大量食用其凉气容易刺激到肠胃，引起肠胃不适。

苹果是一种很好的减肥水果，其中含有丰富的果胶、纤维素等成分，可以增强饱腹感，减少肠胃对脂肪的吸收，而且其中含有的过多可以有助于防止脂肪的聚集，对减肥有一定的帮助。

番茄热量非常低，而且其中含有大量的水分及纤维素，饱腹感很强，而且可以促进肠胃蠕动，能起到较好的降脂减肥的作用。

西柚的热量极低，食用不会长胖，而且其中含有较为丰富的钾元素，可以帮助减少水分的积聚，对于水肿型肥胖有较好的帮助。

猕猴桃中含有丰富的维生素、纤维素等成，可以帮助加速人体脂肪的分解，可以防止脂肪过多的聚集，是一种适合减肥的水果。