春季提高睡眠质量的三种食物

春季是一个需要的季节，很容易出现一些疾病的哦，那么你知道应该如何去调理的吗，提高免疫力。春季也是一个失眠的季节，那么应该如何去提高睡眠的质量呢。来看看小编介绍的这些食物吧。北京军海癫痫病医院

温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠是大家都知道的，而含经期癫痫病怎么治量丰富的也被公认为"助眠佳品”。因为其中的催眠物质能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经物质，让人感到全身舒适，有利于解除并促进睡眠。温牛奶可以有促进睡眠质量的作用，还可以起到很好的的作用，而且还可以有助眠的功效。

糖水

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

竹荪

名列"四珍”(、猴头、、)之首的御膳，其有效成分可补充人体必需的营养物质，提高肌体的免疫能力。另外，竹荪能够保脏，减少腹壁的积存，具有"刮油”的作用，很适合晚餐食用，减轻身体负担，帮助提高睡眠质量。这样的食物可以起到很好的的作用，同时也有的效果哦。

关于春季提高免疫力助眠的一些食物，有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。对于提高春季睡眠质量，预防失眠有一定的好处，赶紧试试吧。 武汉中际医院怎么样口碑好 这样选