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发布时间：2022-06-10 02:03:19
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三伏天是出小暑与立秋之间，是一年中气温且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。"三伏天”的"伏”就是指"伏邪”。即所谓的"六邪”(指"、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的"伏天”，就是指农历"三伏天”，即一年当热的一段时间。北京军海癫痫病医院
潮湿闷热渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，市民朋友应注意调整、增减衣物，感冒、病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作，由于这些很大程度上与贪凉有关。
因，时节要记得，通风开窗，注意保暖，不贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。 癫痫病发作症状表现"出伏”之后，开始真正意义上向过度，逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。 出伏以后人容易感到疲乏，也就是老百姓常说的"秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，人都有睡眠不足的现象，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，"秋乏”更容易出现。
要减缓"秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚、打拳、做操、爬山等。 出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，30℃上下，是却给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌活力很强，一般温度在25℃—30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。
出伏以后如果不在的时候要注意通风勤一点，换秋装的朋友，应把衣物箱中取出，挂在通风干燥的。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
中的治疗原则是虚者补之，虚症病人用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健虽然不像治病样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉。若不辨寒热妄投药膳，容易"火上加油”。
任何补药服用过量都有害。认为"多吃补药，有病治病，无病强身”是不学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些"副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补。日常食胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 |