小米加它被称黄金粥 不仅补充营养还调脾胃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　每到冬季，空气寒凉，孩子更容易失调，免疫力降低，妈妈们除了多给孩子通过饮食调理，还要多多给孩子补充身体营养，营养足，孩子身体就壮。今天小编给亲们分享一款既调理脾胃，又加强营养的小米藜麦粥，这款粥是由小米和藜麦一起熬制，不调理脾胃作用加倍，而且口感与营养更胜一筹。北京军海癫痫病医院

　　藜麦是易熟易消化食品，口感独特，食用方法简单，熟后含有沁人口腹的坚果清香，并伴有人参的味道，孩子非常喜欢吃，增加孩子食欲。常食藜麦以促进孩子消化，增加孩子食欲！

　　藜麦含有人体自身不能合成的8种必需氨基酸，人体对蛋白质的吸收是通过氨基酸完成的，氨基酸的平衡供应是人体的基本提，任何一种氨基酸缺乏，都会影响免疫系统和身体其他正常功能的发挥，免疫力降低，人处于亚状态。常食藜麦可以补充人体必需氨基酸，增强免疫力，保证身体健康！

　　藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。例如：藜麦小米粥、藜麦大米粥、藜麦大米蒸饭等；藜麦水果沙拉、藜麦蒸肉、藜麦糕等；藜麦菠菜番茄汤、藜麦草菇汤、藜麦鸡丝汤等。

　　小米2把、30克藜麦引起抽搐的疾病有哪些？2把、30克清水2碗、600-1000克这个用量为1人份，能熬出清汤粥约2小碗，能熬出粘稠粥约1小碗。多熬按比例换算即可。

　　小米清洗干净，有些小米有细小的砂粒，熬粥前要将细砂粒用水煞出，洗完小米用清水一点点把碗中的小米冲到锅里，最后把细砂粒留在碗里扔掉。