冬季吃什么食物养生？这五种必不可少—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬天干燥，气温降低，人都会因为免疫力下降而患病。适时进补才能健康地这个。每逢冬天，老爸老妈都会用一些适宜的食材，来为身体补充元气。吃食物？这里为推荐五种食物。北京军海癫痫病医院

　　俗话说寒冬食牛肉。牛肉不仅营养价值高，还能补中益气、滋养，是为冬天补益佳品。推荐大家做海带牛肉汤。具体做法：先将牛肉过水去除多余治癫痫病医院哪家好?血水，蒜去皮切末，海带切丝；捞出牛肉，用香麻油，酱油和蒜末腌制，然后锅里倒香麻油，下牛肉煸炒至断生，下水，下海带丝。大火烧开后转小火煮1小时。最后用酱油和盐调味即可。做法也当简单。

　　山药也是冬季进补的食材之一，具有补脾养胃，生津益肺。一般的菜品之中山药都是与其他的食物搭配，比如说排骨、鸭肉、鸡肉等。今天推荐大家做山药老鸭肉。具体做法：老鸭一只，生姜切片；山药去皮，滚刀切成大块；煮一锅开水，下入老鸭抄至断生；然后将鸭子捞起，倒掉水换一锅清水，下老鸭，生姜；煮老鸭八成熟，下山药，煮至全熟完成。

　　红枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。通常都是搭配其他食材进行烹煮。这里教大家偷懒的办法，煮红枣茶。红枣茶的做法十分的简单。将茶叶与红枣放入锅中，加入清水与红糖，煮到红枣软烂；再把茶叶过滤掉即可。

　　猪蹄含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁、铁和各种维生素。猪蹄性平，味甘咸，是一种进补的美味菜肴。这里推荐大家煮花生猪蹄汤，做法简单。先把猪蹄斩大块，过水；将锅中的水烧煮至快沸腾，放入猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，小火继续煮两三个小时;撒少许盐调味，出锅即可。