睡前泡脚可百节通利

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　　一晃40多岁了，慢性腰腿痛伴随着多年。有位老告诉我一个验方，就是每天晚坚持用热水泡脚，时间长了慢慢就好了。从那以后，我每晚临睡前一定会先烧开一壶水，一边喝水，一边泡脚，泡上20~30分钟。泡了大半年，慢性腰腿痛不知不觉远离我而去，而且改善了我的睡眠状况。如今，我己70来岁了，对每晚泡脚有着深厚的感情。

　　有濯足民谣："天天泡脚，胜吃补药。”"春天洗脚，升阳固脫;夏天洗脚，暑湿可袪;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎录·杂说》："足是人之底，一夜一次洗。”可见，自古以来，人们就把"睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。睡前泡脚可百节通利，邪气得泄，消除一天的疲劳及助安眠。用温热水泡双脚，这是长寿保健的一种有效之法。可使全身通畅，同时御寒保暖，还有补肾強身，延缓衰老。可有效通畅肾经气血，改善阳气通行之道，减轻手足冰冷、小便频数、腰膝酸软等命门火衰的症候。如果白天受了风寒，或者白天干活累些，熬的姜水放入泡脚水里，再喝上一杯热水，出点汗，各种不适症状迎刃而解。晚睡前泡泡脚，对身体健康大有好处。

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