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一日健康从早餐开始-吐司披萨

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煮鸡蛋(2个)、什蔬粒(4大勺)、香肠(适量)、切片面包(4片)

济宁颠痫病专业医院trong>辅料:

番茄酱(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋切成小丁,与蔬菜粒一起拌均,芝士刨丝,香肠切小块,烤箱预热200度陕西十大癫痫病医院是哪些

2、取一片面包,用一勺番茄酱打底,铺上一层芝士,再铺上蔬菜粒和香肠,最后在表面撒一层芝士。

3、把每片面包都铺好,然后送入预热好的烤箱,200度10分钟。烤制的时候冲杯麦片或者牛奶,再洗一点渭南好的癫痫病医院水果,健康早餐就做好了:)。

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

北京有没有癫痫专业医院香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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