白领保护视力4方法 -

白领天天对着电脑屏幕，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，久而久之，视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病，那视力问题将会雪上加霜。所以白领日常要加强对视力的保护，以下是保护视力的4种锻炼方法。北京军海癫痫病医院

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　白领保护视力的其他方法：

　　1、调节屏幕颜色：

　　桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-》添加到自定义颜色-》在自定义颜色选定点确定-》确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。

　　2、调整显示器的亮度

　　显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　　此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。

　　3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。

　　4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

　　5、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。

　　6、某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。

　　7、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。

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眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。重症肌无力这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。9.吃货的隐患突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。去医院一检查，发现食欲大增的背后竟然隐藏着糖尿病。

电脑族想要健康，最关键的是要保护好视力。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。熏蒸使用的水温不要过高，以免灼伤。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决电脑族眼睛涩、疲劳都有功效。但对于上班族来说，似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。

你可以到室外参加一些体育活动，既锻炼身体，又恢复视力，比如打乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等。古人说菊花可以养护眼睛，菊花对治疗眼睛的疲劳，干涩，还有视力模糊，有很好的疗效，近视的你不妨平时多泡些菊花茶喝，不仅可以减轻眼部疲劳，对恢复视力也有帮助。我们还都知道多吃胡萝卜可以保护视力！因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以使眼睛明亮，视力加强。

熬夜族保护视力十大食物在办公室对着电脑，回家对着电脑或电视熬夜，睡前还要抱着手机、IPAD不放……因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。除了用食物来进行帮助，还有两个非常简单且不受场地和时间限制的护眼动作。

保护视力吃这5大药膳学生们视力告急，很多上班族也开始无法幸免，长期对着书本和电脑，眼睛干涩难受还会影响视力，吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮呢?有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

保护儿童视力哪些不当行为损害孩子视力父母们都想让宝贝拥有一双明亮的眼睛，但有时在生活中却不经意间做出一些不当之举，对宝贝的视力发育造成不良影响。一旦继发感染，有可能造成严重后果。弱视在6～10岁之前治疗较理想，否则视力损失是终身的。

家长如何判断孩子视力发育是否正常呢？判断视力的办法有三种：1、仔细观察孩子，及时现异常苗头：视力低下的婴幼儿往往伴有其他表现，如斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等等。这种方法简单易行，有助于发现婴幼儿双眼视力低下特别明显的问题，但是难以发现视力低下不明显或者一只眼睛视力好，另一只眼睛视力差者的孩子。如果要对孩子的视力做出准确判断，还是需要到医院请医生检查。

需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，视力下降厉害的根据需要增加训练次数。

平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律。像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢？

近视眼怎么恢复视力1.看远看近，调节眼部肌肉可以站在10米远处的一块草坪。近视眼怎么恢复视力就为大家介绍到这里了。

视力正常标准是多少正常人的眼睛视力约为1.0左右。但在医学上，只有当中心视力、周围视力和立体视力都符合生理要求时，才能算作视力正常。此外，散光患者的远视力和近视力均不好，当远近视力达到0.9以上时，才说明其中心视力正常。关于视力正常标准是多少的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了预防近视眼的方法，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

在我们的身边，总能看到戴着眼镜的人。而且还不止一个，而是成群。现在近视的人数已经是在逐年上升了，很多人都开始戴上了眼镜。如果你不想成为眼镜族的一员，就要吃一些对视力好的东西，下面我们就来看看吃什么对视力好。吃什么对视力好1.蓝莓蓝莓除了能防止脑神经老化、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。2.豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛

对于白领和学生来说，由于日常生活中过度的用眼，容易导致眼睛疲劳而出现干眼症、黄斑变性等眼疾病。除了每日要好好维护和爱护它，吃的东西也很重要。下面我们来了解一下什么食物对眼睛视力有帮助。什么食物对眼睛视力有帮助1.蓝莓蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。2.胡萝卜胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为

近视和很多原因都有关系，在发生近视现象后，吃什么可以改善视力功能是非常重要的，下面就为大家详细介绍近视吃什么改善视力。近视吃什么改善视力1.牛奶牛奶中富含钙元素、蛋白质，是补钙和蛋白质的优质来源，此外还含有维生素A、维生素B，这些营养成分都对眼睛有好处。2.鸡蛋鸡蛋对于改善视力功能下降的问题是有作用的，尤其是蛋白质的补充，可以真正的解决患者视力功能下降会造成的问题。3.香菜香菜所含有的物质，可

视力对于每个人来说都是很重要的，我们在每天进行各种活动的时候，都需要用到我们的眼睛，很容易出现视力疲劳的情况，因此在平时应该多吃点对视力好的食物来缓解。下面我们来看看吃什么对眼睛视力有好处。吃什么对眼睛视力有好处1.胡萝卜胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。2.香蕉香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜

眼睛是心灵的窗口，每天我们都要无数次的运用到它，不论是工作学习还是生活，我们都依赖着它，但也正是因此，眼睛是十分辛苦的器官，如果没有及时保养，就容易导致眼睛出现各种不适，还容易导致近视眼，今天我们就来看一看吃什么对眼睛好恢复视力。吃什么对眼睛好恢复视力1.菠菜菠菜里面含有大量的叶黄素，可以有效帮助眼睛抗老化，还可以预防白内障以及干眼病，同时菠菜里面还含有丰富的微量元素，因此可以减少患近视眼的概

儿童视力表一般挂在与双眼保持1.0水平的高度合适。通过儿童视力表可以检测儿童的视力是否达到标准，还可以判断孩子的眼睛是否出现了近视以及远视的情况，在日常生活中很多儿童因为用眼习惯不佳，比如近距离看书、长时间看电脑和手机，容易导致近视的情况发生，而且有一部分儿童因为先天视网膜发育不完善，容易出现远视的情况，通过视力表检测可以判断儿童的视力，儿童视力表需要挂在与双眼保持1.0水平的高度，可以是检测的结

单眼矫正视力是戴眼镜以后，这只眼所矫正的最佳视力。如果不戴眼镜，只是裸眼视力，正常视力是指5.0，所以单眼矫正视力5.0是指单眼矫正后达到了正常视力。如果单眼矫正后达不到正常视力，要看看什么原因造成的。一般成人视力验光矫正可以用阿托品、复方托吡卡胺等进行散瞳；三岁到六岁的小孩视力验光矫正可以用阿托品；六到十二岁视力验光矫正可以用赛飞杰；十二岁以上视力验光矫正可以用复方托吡卡胺。六岁以上的儿童验完光

矫正视力达不到1.0首先要看患者是多大岁数，患儿出生以后是逐渐发育的，一般到五岁左右视力才能达到0.8到1.0，三岁的时候0.5到0.6，四岁的时候0.6到0.8，到七八岁的时候矫正视力一般就达到1.0。如果矫正视力达不到1.0，首先要看看有没有弱视。如果小孩在儿童时有斜视，或者有角膜白斑、白内障，则视力就达不到1.0。成人时候要看达不到1.0是什么原因造成的，首先要排除有没有其它疾病，比如有没有

取硅油后的视力会不会清晰，主要看眼底的基础疾病怎么样。一般硅油是眼底视网膜病变，玻璃体切除以后为了防止视网膜脱离，或者眼内炎术后要往玻璃体腔放上硅油，放上硅油以后，一般患者会有500到600度的远视，如果基础疾病比较重，则患者视力比较差。如果基础的眼底疾病不是很重，患者视力可能又比较好。如果注入硅油以后，术后检查视力在0.2、0.8，取完硅油以后视力一般也能达到0.8左右，但如果眼底疾病病变比较重

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