夏季补血吃什么好？女性补血多吃这6种食物养生健康网养生网100个养生小窍门

　　由于特殊的生理，很容易贫血，因在日常中应注意多吃补血食物，也不例外。么补血吃好？北京军海癫痫病医院

　　历代中推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议以多多食用，不对胎儿营养有益，也能孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　有"补血果”之称的水果桑葚，是在目水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

　　南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。